Çoğu kadın gibi iseniz selülit var! Çoğunlukla uyluk ve/veya alt alan bulundu, her yaş ve boyutu kadın büyük olasılıkla selülit hayatında bazı aşamada yaşayacaksınız. Selülit görünümünü azaltmak için yollar benim basit ipuçları hazırladık böylece kadınlar önceki fitness stüdyosu sahibi olarak sık sık selülit tedavileri hakkında istendi.
1. Içecek su
Ne sürpriz! Bu bir ipucu yalnız selülit görünümünü üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Su vücut hidrat ve toksinler ile yıkayın. Vücuttaki toksinlerin bir inşa selülit gösterir. Çok içme suyu benim görüşüme göre selülit tedavisi için bir zorunluluktur.
2. Egzersiz
Gibi bir tempolu yürüyüş, selülit, günde 5 - 6 kez 20-30 dakika azaltmaya yardımcı olacak egzersiz ne olduğunu. Ben de çeşitli ağız kavgası & iç uyluk egzersizler bir dizi yapmak. Kişisel antrenör veya spor salonu doğru teknikleri göstermek için isteyin.
3. Doymuş yağlar kaçının
Doymuş yağlar daha fazla selülit için kurşun, bunun yerine keten tohumu & balık yağları ve fındık gibi sağlıklı yağlar yemek.
4. Yemek F & V
Bol taze meyve ve Sebze diyet yok. Benim günlük doz yerine getirmek için en kolay yolu olan meyve suyu ile & takviyeleri bulduk.
5. Toksinlerin dışarı kesilmiş
Su vücuttan toksinlerin ortadan kaldırmak yardımcı olacak ama daha iyisi toksinler vücudunuzun alkol, tütün & kahve gibi sığmak kısıtlamaktır.
6. Kuru fırçalama
Kuru fırçalama cilt selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Bir kuru cilt fırça kullanarak dairesel hareketler, uyluk, kalça ve hedeflemek istediğiniz diğer alanları üzerinde fırça. Bu çukurlu görünüm neden yağ mevduat kırmaya yardımcı olacaktır. Bir kaç fırça ile başlamak ve o zaman için daha fazla iş sizin cilt ayarlamak yardımcı olacak. Haftada bunu 2 - 3 kez yapın.
7. Kremleri ve jelleri
Evde yapılabilir bir büyük selülit tedavisi, selülit kremi uygulamaktır. Bu gün piyasada yüzlerce vardır ve nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Bu da doğal olarak temel alan ve günde birden çok kez kullanılabilir kişisel bak. Ayrıca, pahalı olanlar her zaman en iyisi değildir fark ettik. Biraz önce ve sonra krem kullanarak sonuçları görmek iyidir.
8. Sprey Tan
Şimdi bu selülit tedavisi olduğunu söyleyemem ama bir olay için hızlı bir düzeltme gerekiyorsa, bir sprey tan kadar iyi bir kamuflaj her zaman olacaktır.