Bir yoğun cilt bakım rejimi almak için vaktim yok, en azından sağlıklı cilt için temel bir benimsemelidir. Doğru cilt bakım rejimi benimseyen ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapma yaygın cilt sorunları ve gecikme doğal yaşlanma engeller. İşte bazı ipuçları parlak ve sağlıklı bir cilt için.
Güneş koruma - güneş ışığına kırışıklıkların, güneş lekeleri neden olabilir ve diğer daha ciddi sorunlar gibi cilt kanserine aşırı anahtarıdır. Güneş ışınları için sunulur uygun güneş koruma kullanmak önemlidir. 4 PM US güneşe maruz önlemek için mümkün olduğu kadar deneyin. Eğer bu bir seçenek değil, bir uzun kollu gömlek veya pantolon ve bir SPF en az 15 ile güneş gibi koruyucu giysiler giymek gerekir.
Sigara önlemek - genel olarak yasaktır cildinizi büyük görünür hale getirecek. İçilmez cildiniz dış katman üzerinde bulunan damarlar bozacaktır çünkü bu olur. Kan akımında cildiniz üzerinde bu azalma da oksijen ve cildin sağlığı için hayati besin miktarı azalır. Sigara Ayrıca kolajen ve elastin miktarı azalır. Bu cildin esneklik ve gücü azalır.
Yumuşak bir cilt rejimi - çok sert tıraş uyum ve temizlik aslında zarar verebilir ve cildinizi kuru. Bu sadece o zarar verir bu yana cildinizi değil fırçalayın yapmak önemlidir. Ayrıca banyo zaman sınırı ve sıcak yerine ılık su tercih edin. Yüzünü için özellikle, sert sabunlar hafif bir temizleyici kullanmalısınız. Ne zaman cilt kurutma şiddetle sürtünme yerine kuru pat. Krem ve losyon kullanırken tıraş asla unutmam.
Stres yönetmek - aşırı stres erken kırışıklık ve Akne breakouts neden cilde zararlı olabilir. Sağlıklı cilt için stres kaçınmalısınız. Senin için--liste geri ve zaman zevk etkinlikleri gerçekleştirmek için ve sadece rahatlamak için. Deri-ecek var olmak çok daha sağlıklı ve daha az olduğunda parlayan vurguladı.
Sağlıklı beslenme - daha sağlıklı yemek yeme sadece parlayan cilt yapmaz ama aynı zamanda genel daha iyi hissedeceksiniz. Meyve, sebze, buğday, tahıl ve yağsız protein uygun miktarda yemeye çalışın. Diyet ve akne arasındaki ilişki henüz oluşturulmadı rağmen bazı araştırma C vitamini bakımından zengin ve işlenmiş karbonhidratlar düşük bir diyet sağlıklı ve parlak bir cilt yükseltebilirsiniz belirledi.