Yaşlanma çoğu zaman birçok kişi tarafından endişe nedeni muhtemelen çok büyük fark bu ileri bir görünümüne geri getirebilir. Yaşlanma ile kırışıklık, kırışıklıklar, çizgiler ve ciltte gözle görülür gösterebilir diğer kusurları geliyor. Bu nedenle, birçok kişi her zaman modern kremler, haplar veya cildin gençlik ve Güzellik geri getirmek hatta cerrahi tedavi arıyoruz. Ancak, bu yaşlanma tedaviler üzerinde harcamak için para büyük miktarda var mı bile, boyun ve yüz egzersizleri ile genç görünümlü görünüm hala canlandırabilirsiniz.
Ne bu egzersizleri yapmak
Boyun ve yüz ilk yaşlanma tarafından etkilenir. Yaşlılık ilk görünen bu gibi yerlerde öyledir. Böylece serbest radikallerin etkin bir şekilde mücadele kas yardım artış dolaşım bu parçaların egzersiz. Serbest radikallerin sarkma cilt ve kırışıklıkların ana suçlu olduğuna inanılıyor.
Böylece gündüz aktiviteleri gelen ağrı ve sertlik engellenebilir esneklik boyun da egzersizleri tarafından geliştirilmiştir. Boyun ağrıları, eğer için katılımsız sol nihai sırt ağrıları neden olabilir. Sinüs baş ağrısı ve basınç ile ilişkili diğer ağrılar da bu yüz ve boyun egzersiz programı tarafından rahatladım. Ayrıca, bu aerobik ile boyun kafa daha uzun tutmak için daha güçlü hale gelebilir.
Baş bırak
Çene göğüs için yakın getirmek. Nefes mümkün olduğunca uzak başını geriye silmeden önce tutun. Sonra sağ tarafta, sağ omuz yakın kulak ile baş bırakın (ama omuz değişiklik emin olun). Aynı şeyi sol tarafa doğru dönüştürmede adımlar önce nefes tekrar tutun. 5-10 Reps yapabilir.
Boyun rulo
Yine, çene göğsüne getirilmelidir. Başınızı saat yönünde üç kez ve daha sonra saat yönünde üç kez de döndürebilir.
Senin kafa derisi ve alın
Gözlerini bir şey odaklanmak ve sonra alın gerilim üretmeye, kaşları yükseltmek. Senin kaş duruma getirmeden önce bir nefes tutun. Üç tekrar edin.
Yüzünü yarısını şaşı
Yüzün sağ tarafında tutmak için sağ elinizi kullanın. Yüz sol tarafında o rahat egzersiz sırasında saklanır böylece sağ tarafında böyle tutarak şaşı. Sol tarafında çalışan, ağız ve göz kasları doğru gerildi emin olun. Sol tarafta iki kez daha tekrarlanmadan önce rahatlayın. Sağ tarafında çalışmak için aynı adımları yineleyin.
Squint tüm yüz
Tüm yüz kaslarınızı burun ucuna doğru taşımak istediğinizde de gözleri şaşı. Yüzü iki daha fazla tekrar yapmak için rahatlatıcı önce bir süre nefesinizi tutun.
Bir öpücük darbe
Açıkça dudaklar ve darbe zaman; başka bir kişinin bir öpücük üfleme sanki. Bu egzersiz dudakları firma yapacak ve eğer birisi sizin özel performans uygulama bile romantik noktalar ekleyebilirsiniz.
Son olarak, tüm bu çalışmaları yaptıktan sonra yüz aerobik oturumunuz meditasyon zihin ve beden sakin için gerçekleştirerek sonuçlandırmak. Meditasyon gerginlik vücudunuzda nedenleri yüz ifadelerini vurguladı rahatlatmak yardımcı olur.